Nutrisi Baik Dalam Es Krim

Ammar with some of the ice cream from Balhas Pastry in Brunswick.

Ammar with some of the ice cream from Balhas Pastry in Brunswick.

Es krim adalah makanan yang disukai oleh semua kalangan usia. Namun beberapa orang tua melarang anaknya untuk mengkonsumsi es krim, dengan alasan gula dan keadaan es krim yang dingi tidak baik untuk kesehatan. Tapi tahukah anda bahwa es krim memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh kita?

Seperti yang dimuat Kompas.com, es krim merupakan makanan yang menjadi sumber vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung di dalamnya adalah vitamin A, B-6, B-12, C, D, E, dan K. Vitamin K dapat membantu mencegah pembekuan darah. Selain itu,  es krim juga mengandung tiamin, riboflavin, dan niacin.

Untuk sumber mineral, es krim memilikinya seperti kalsium dan fosfor. Para penelitian menemukan bahwa kalsium mampu mengurangi risiko batu ginjal, mengurangi risiko kanker usus besar, mencegah perubahan suasana hati, dan gejala pramenstruasi. Terpenting, bahwa kandungan ini akan membantu pertahanan tulang.

Dengan porsi gula atau rasa manis yang cukup, es krim juga akan menjadi sumber energi untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin menambah berat badan, es krim bisa menjadi pilihan makanan yang tepat karena es krim dapat memberikan karbohidrat, lemak, dan protein.

Hal lain yang menarik adalah es krim akan memberikan perasaan lega dan kebahagiaan untuk kita. Pasalnya, es krim akan merangsang thrombotonin, yaitu hormon kebahagiaan dan penghilang stres. Jika es krim mengandung susu, maka es krim akan menjadi “obat penenang” alami yang mengistirahatkan sistem saraf dan mencegah gejala insomnia.

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s